1. Leer reduce el estrés
El estrés se cree que
contribuye a alrededor del 60% de todas las enfermedades. Puede aumentar
los riesgos de accidente cerebrovascular (en un 50%) y enfermedades del
corazón (en un 40%). Nuestro ritmo de vida hace casi imposible eliminar
el estrés por
completo, pero hay cosas que podemos hacer para reducir el estrés y
evitar que se convierta en un grave problema de salud. Una de ellas es
la lectura. Según un estudio de 2009 realizado por la Universidad de
Sussex (Reino Unido), la lectura puede reducir los niveles de estrés en un 68%, incluso más que escuchar música o ir a pasear. Tan solo 6 minutos de lectura -ya sea un periódico o un libro- reducen el ritmo cardíaco y la tensión muscular.